TMB
Quantidade exata de calorias
A sua taxa metabólica em repouso: quantas calorias o seu corpo gasta por dia só para se manter funcionando. É o ponto de partida de um plano preciso.
Exame de calorimetria indireta · Cambé-PR
Pare de estimar. Descubra quanto o seu corpo realmente gasta.
A calorimetria mede o seu metabolismo de verdade, direto pela sua respiração. Com esse número em mãos, o seu plano alimentar deixa de ser uma aposta e passa a ser feito sob medida.
Sem dorsem agulha e sem esforço
Em repousosentado e respirando normalmente
Na horaresultado explicado e aplicado no plano
kcal/diagasto em repouso
medido, não estimado
medido, não estimado
Gordura ou carbo?o combustível que o
seu corpo prefere
seu corpo prefere
01 O que é
O seu metabolismo, medido pela respiração.
Todo o gasto de energia do corpo depende de oxigênio. Quando você respira, consome oxigênio (O₂) e libera gás carbônico (CO₂) — e a quantidade de cada um revela quanta energia você está gastando.
Na calorimetria indireta, você fica sentado e relaxado, respirando normalmente por uma máscara ligada a um aparelho de alta precisão. Ele analisa o ar e calcula, a partir da sua própria respiração, o seu gasto energético em repouso — a base de todo o planejamento alimentar.
A maioria dos planos usa fórmulas que consideram só peso, altura, idade e sexo. Só que duas pessoas com os mesmos números podem ter metabolismos bem diferentes. A calorimetria substitui a estimativa pelo seu dado real.
Quero medir o meu metabolismo
02 O que o exame revela
Informações que nenhuma fórmula consegue te dar.
Em poucos minutos, você sai do consultório conhecendo o seu metabolismo como nunca conheceu.
RQ
Gordura ou carboidrato?
O quociente respiratório mostra qual combustível o seu corpo está usando mais em repouso — informação valiosa para ajustar a distribuição dos seus macronutrientes.
VO₂
Consumo de oxigênio
Quanto oxigênio o seu corpo consome em repouso, a base do cálculo de energia e um retrato de como o seu organismo está trabalhando.
%
Nível de atividade do metabolismo
Comparando o seu gasto real com o esperado para o seu perfil, entendemos se o seu metabolismo está acelerado, dentro do esperado ou mais lento — por exemplo, depois de muitas dietas.
Qual combustível o seu corpo está usando?
O quociente respiratório (RQ) vai de cerca de 0,70 a 1,00. Toque nos exemplos para ver como ele é interpretado:
≈ 0,70Mais gordura
≈ 0,85Mistura
≈ 1,00Mais carboidrato
E o seu corpo, como está?
Quero descobrir o meu metabolismo
03 Por que medir
Quanto custa um “pequeno” erro de estimativa?
As fórmulas mais usadas podem errar entre 10% e 30% para uma mesma pessoa — principalmente em quem já fez muitas dietas, em atletas, em idosos e em quem está perdendo muito peso. Veja o que isso significa na prática:
1.2003.500 kcal
10%30%
Diferença por dia
400 kcal/dia
Em 30 dias12.000 kcal
Equivale a cerca de≈ 1,6 kg de gordura por mês
Simulação ilustrativa, considerando cerca de 7.700 kcal por kg de gordura corporal. Na vida real o corpo se adapta e os números variam de pessoa para pessoa — por isso medir faz diferença.
Pare de adivinhar.
Quero saber o meu número real
04 Benefícios
Menos tentativa e erro. Mais resultado.
Quando o plano parte do seu gasto real, cada ajuste tem direção — e a evolução acontece mais rápido.
01
Plano com as calorias certas
Nem de menos, que trava o metabolismo e dá fome; nem de mais, que impede o resultado.
02
Evolução mais rápida
Sem semanas perdidas testando quantidades. O ajuste já começa no ponto certo.
03
Entenda o seu platô
Se o emagrecimento travou, o exame mostra se o seu gasto caiu e o que precisa mudar.
04
Macros alinhados ao seu corpo
Saber se você usa mais gordura ou carboidrato ajuda a distribuir melhor os nutrientes do plano.
05
Proteção da massa muscular
Calorias bem definidas evitam déficits exagerados, que fazem o corpo perder músculo junto com a gordura.
06
Acompanhamento com dados
Repetindo o exame ao longo do tempo, você enxerga como o seu metabolismo responde ao plano e ao treino.
Quer esses benefícios no seu plano?
Quero fazer o exame
05 Para quem é indicado
Você se identifica com algum desses?
Emagrecimento travado
Você faz tudo “certo”, mas a balança não se mexe.
Já fez muitas dietas
Efeito sanfona e restrições repetidas podem ter mudado o seu metabolismo.
Usa tirzepatida
Com a perda de peso o gasto muda — medir ajuda a preservar músculo e manter o resultado.
Atletas e alta performance
Energia na medida certa para treinar, competir e se recuperar bem.
Hipertrofia
Superávit calórico calculado, para ganhar músculo sem ganhar gordura em excesso.
Idosos
Com a idade o gasto muda. Comer o suficiente é essencial para manter força e autonomia.
Quem quer precisão
Você quer um plano baseado nos seus dados, não em médias da população.
Início de acompanhamento
Começar já com o número certo acelera todo o processo.
Se identificou?
Me identifiquei, quero fazer o exame
06 Como é feito
Simples, rápido e confortável.
- 1
Agendamento e preparo
Você agenda pelo WhatsApp e recebe as orientações de preparo da nossa equipe.
- 2
Repouso
No consultório, você se acomoda na poltrona e relaxa por alguns minutos para o corpo entrar em estado de repouso.
- 3
Medição
Com uma máscara confortável, você respira normalmente enquanto o aparelho analisa o ar. Sem agulha, sem esforço, sem dor.
- 4
Resultado aplicado
Explico cada número do seu resultado e ele passa a ser a base do seu planejamento alimentar.
Como se preparar
Orientações gerais — a equipe confirma o preparo completo no agendamento.
- Jejum de 6 horas antes do exame
- Evitar exercício intenso nas 24 horas anteriores
- Evitar café, energéticos e pré-treino no dia
- Não fumar antes do exame
- Ter uma boa noite de sono
- Usar roupa confortável
07 Dúvidas sobre o exame
Perguntas frequentes
O exame dói?
Não. O exame é feito em repouso, sentado, respirando normalmente por uma máscara confortável. Não tem agulha, não tem esforço físico e não causa dor.
Calorimetria é a mesma coisa que bioimpedância?
Não. A bioimpedância estima a composição corporal (gordura, músculo e água). A calorimetria mede o gasto de energia do seu corpo e qual combustível ele está usando. Um exame complementa o outro — e os dois juntos deixam o seu plano muito mais preciso.
Quem usa tirzepatida pode fazer?
Pode e é muito indicado. Com a perda de peso, o gasto energético muda. Medir esse gasto ajuda a ajustar calorias e proteína para preservar a massa muscular durante o tratamento e manter o resultado depois.
Preciso ser paciente para fazer o exame?
O exame pode ser feito junto do acompanhamento nutricional ou de forma avulsa. Fale com a nossa equipe no WhatsApp para conhecer as opções.
De quanto em quanto tempo devo repetir?
Vale repetir quando há mudanças importantes — uma perda ou ganho de peso relevante, uma nova fase de treino ou um platô. Assim o plano acompanha o seu metabolismo ao longo do tempo.
Como agendar?
É só chamar a nossa equipe no WhatsApp. Ela verifica os horários disponíveis e envia as orientações de preparo.
Descubra o seu metabolismo de verdade.
Agende o seu exame de calorimetria e comece um plano feito com os seus números — não com médias.